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Quando se trata de sua saúde, é muito importante manter-se hidratado. Seu corpo é 75% água, então você precisa se certificar de beber o suficiente e beber água na hora certa. Se você não beber o suficiente, ficará doente e isso pode ter um impacto muito negativo na sua saúde. Portanto, o primeiro passo é garantir que você beba água na hora certa.
O mais importante a ter em mente é que você deve beber água em todas as refeições. Isso significa que você não deve beber água apenas quando estiver com fome, mas também quando estiver comendo. Seu corpo precisa de água para funcionar adequadamente e, se você não fornecer o suficiente, ficará doente.
O segundo passo é garantir que você durma o suficiente. Seu corpo precisa descansar e reabastecer, então certifique-se de dormir pelo menos 8 horas todas as noites.
